Curso de Plataforma Vibratória: treinamento vibratório para a saúde e bem-estar

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• Conteúdo
  Apresentaremos as principais evidências científicas, aplicação e benefícios da utilização de exercícios realizados nas plataformas vibratórias. Além disso, mostraremos como e porque utilizar a plataforma para desenvolver a força, potência e flexibilidade, auxiliando na elaboração de rotinas de exercícios e cuidados na implementação do programa de treinamento para a saúde e bem-estar.

   

  Temas Abordados:

  Definição e variáveis do treinamento vibratório: hertz, amplitude e duração

  Diferenças entre os tipos de plataformas

  Classificação da força de aceleração (força G)

  Aplicações, efeitos agudos e crônicos: principais evidências científicas

  Indicações e contra-indicações

  Instruções de segurança

  Repertorio de exercícios

  Treinamento aeróbio para emagrecimento

  Elaboração de planejamento mensal do treinamento vibratório

  Treinamento vibratório e outras modalidades: pilates, musculação, treinamento aeróbio

  Prática: vivência x exercícios e acessórios

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