Curso de Musculação: saúde, estética e condicionamento físico

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  A Musculação tem passado por várias transformações que muito têm contribuído para a orientação e prescrição do treinamento de força para clientes com diferentes objetivos, ampliando significativamente o número de praticantes (crianças, adolescentes, mulheres, adultos e idosos). Participe deste curso com os melhores professores do mercado e conheça as novas tendências metodológicas.

  
  

  Temas abordados:

  
  

  Bases Fisiológicas do Treinamento de Força: novas evidências em adaptações neurais e hipertrofia.

  Como ocorre o aumento de força e hipertrofia muscular com o treinamento?

  Hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar

  Como organizar os treinos e suas respectivas variáveis para públicos iniciantes, intermediários e avançados.

  Aperfeiçoando as montagens dos programas e escolhendo os melhores sistemas de treinamento: Piramidal x sobrecarga dupla; Múltiplas séries x série única

  Sistemas em bi-set, tri-set, super série, drops-set, piramidais, sobrecarga dupla, circuitados e outros.

  Estruturação e Planejamento da Periodização

  Definição do planejamento em função do cliente

  Análise da freqüência semanal para cada objetivo

  Divisões de treino em função dos objetivos e nível de condicionamento físico do cliente

  Desenvolvimento do modelo de periodização na semana de treino

  Planejamento da periodização ondulatória

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