Curso de Flexibilidade, Alongamento, Relaxamento e Fundamentos Posturais

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• Conteúdo
  Curso 80% prático onde serão abordadas as técnicas de alongamento, os métodos de flexibilidade e relaxamento de forma segura para aulas em grupo e/ou individualizadas direcionada para a saúde e qualidade de vida.

   

  Temas Abordados:

  Fundamentos da anatomia e fisiologia

  Como controlar o tempo e a tensão do alongamento em aulas individuais e em grupos

  Métodos de flexibilidade: estático; dinâmico; facilitação neuromuscular proprioceptivo; passivo

  Aulas e estratégias de relaxamento e exercícios posturais

  Como combinar os métodos de flexibilidade em um mesmo exercício e série única

  Como combinar exercícios de alongamento, equilíbrio e força

  Como associar os métodos de flexibilidade com massagem

  Como organizar e aplicar uma aula individualizada e em grupo

  Como e porque usar macarrão, bolinhas de tênis, elásticos, fitball e outros materiais auxiliares

  Avaliação da flexibilidade e provas de encurtamento muscular através de exercícios específicos para desenvolvimento da flexibilidade

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