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Curso de Yoga Chinesa
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Objectivos
. sentir a corrente de chi dentro do corpo
. desfrutar da corrente de meditação
. limpar o corpo e a mente de energias nocivas
. eliminar obstruções nos meridianos
. harmonizar o fluxo de energia
. equilibrar os níveis de energia no corpo
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Dirigido a
O Chi Kung é tanto uma arte antiquíssima como uma ciência moderna. Lida com o treinamento e a aplicação da energia cósmica para nossas inúmeras necessidades, particularmente a saúde, a força interior,o desenvolvimento mental e o crescimento espiritual, e pode ser utilizado por qualquer pessoa, independente de raça,cultura ou religião. Chi significa energia e Kung significa arte. Portanto, Chi Kung é a arte da energia”.
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Conteúdo
Neste curso abortaremos dois conjuntos de movimentos:
. um grupo de movimentos suaves e vigorosos para manutenção da saúde física ( Yang Shen Chi Kung)
. um grupo de movimentos suaves e contemplativos para desenvolvimento da mente e da força interior (Tai Chi Kung)
Chikung (ou Qigong) quer dizer algo como “arte de manipular com êxito a energia”.
O Chikung inclui movimentos e posturas energéticas praticada por cerca de 20% da população chinesa (habito diário) e pelos convalescentes de grande parte dos hospitais chineses (como complemento terapêutico plenamente integrado pelo corpo médico).
É técnica de raiz milenar, baseada em posturas e movimentos de animais. Até aos anos 80 do século passado os exercícios de Chikung ficaram apenas dentro de certas famílias chinesas, ou eram transmitidos individualmente de Mestre a discípulo, um pouco à imagem do que se passava com as artes marciais.
O objetivo do Chikung é desfazer ou prevenir os bloqueios de energia, para que esta flua plenamente e nas direcções convenientes – com isso evitando a doença ou contribuindo para curá-la.
Nesta prática se promove a flexibilidade, mas sobretudo a “energia interna”, que visa efeitos diretos sobre os meridianos (canais de energia do corpo), promovendo a boa circulação da energia (ou Chi).
O movimento constante e fluido do Chi kung estimula os sistemas circulatório e respiratório, além de dar ao corpo grande flexibilidade.
Por outro lado, o Chikung beneficia o metabolismo e previne (ou atenua) a maior parte das doenças típicas da meia idade, cmo o endurecimento das artérias e articulações.
Há exercícios de Chikung sentado, em pé ou em movimento.
Outros efeitos do Chikung, quando praticado regularmente:
· Melhora o autoconhecimento do corpo
· Corrige a postura
· Produz um progressivo relaxamento das zonas em tensão
· Beneficia o sistema nervoso central
· Desenvolve a capacidade de concentração
· Regulariza o apetite
· Torna a pele mais macia
· Aumenta a energia e reduz o número de horas de sono necessárias
· Torna a mente mais perspicaz e acalma o espírito
· Reduz significativamente o stress
. fortalecimento
. flexibilidade física e mental
. fortalecimento dos órgãos internos
. prevenção de doenças
. serenidade mental
. controle do stress
. aumenta a capacidade de resistência para prática de esportes
. fortalecimento do sistema imunológico.
Outro curso relacionado com ensino