O participante aprende a reconhecer algumas situações que causam estresses e a desenvolver atividades práticas de relaxamento físico e mental.
(Carga horária: 15 horas)
Pré-Requisitos
Ter 18 anos, no mínimo, e o Ensino Fundamental concluído.
Método
Exposição dialogada e atividades práticas.
Programa
• O mundo em constante mudança e o estresse
• Conceito de estresse
• Técnicas de combate ao estresse
• Método de introspecção consciente
• Histórico das técnicas de relaxamento
• Benefícios do relaxamento
• Vivência dos sentidos
• Técnicas de relaxamento
• O indivíduo mais preparado para os desafios da vida atual através do relaxamento
Certificação O Senac confere o certificado de conclusão do curso.
Outro curso relacionado com saúde pública e segurança ocupacional