Curso HIIT - fitness e wellness - teórico e prátrico
ConteúdoO HIIT vem se destacando devido os seus ótimos resultados em um tempo reduzido, o que permite a todos as pessoas encontrar tempo para se exercitar apesar da vida corrida. 20 minutos de exercício três vezes por semana já é muito benéfico para o nosso corpo desde que seja feito com qualidade, muitos trabalhos vem demonstrando esta eficiência. O objetivo deste curso é levar a parte cientifica para a prática, demonstrando como estruturar o treinamento de HIIT (50% prático).
Como controlar:
- Número de repetições - Número de séries - Número de exercícios - Tempo de estimulo - Tempo de intervalos entre as séries - Tempo total da sessão - Distância a ser percorrida - Intensidade - Volume total - Evidencias HIIT e Emagrecimento - Evidencias HIIT cardiopatas - Evidencias HIIT diabéticos - Protocolos e adaptações para o treinamento analisando (Mais de 10 protocolos) - Curso 50% prático