A mais nova tendência de exercícios aplicados nos programas personalizados, para grupos e nas academias. TREINAR O MÚSCULO X TREINAR A HABILIDADE.
Venha compreender as diferenças, aprender a avaliar, selecionar e aplicar os exercícios multifuncionais utilizados nos programas de treinamento funcional, estabilização, força e potência do core para clientes de diferentes níveis de condicionamento físico visando à promoção da saúde, bem-estar, estética e performance. Participe e conheça as respostas que lhe ajudarão a melhorar a sua atuação profissional.
Temas Abordados:
Treinamento Funcional
Conceito: mitos e verdades
Desenvolvimento e aprendizagem das habilidades motoras
Isolamento Muscular X Exercício Multiplanar/Multiarticular
Critérios para seleção e aplicação dos exercícios multifuncionais: peso do corpo, acessórios e máquinas
CORE
O que é o MET- Multifuncional Exercise Training.
Métodos de Avaliação do CORE
Como elaborar uma sessão de treino combinando exercícios multifuncionais, core e técnicas de alongamento
Seleção e prescrição de exercícios para a estabilidade, força e potência do CORE
Exercícios com auxílio, resistência e instabilidade utilizando acessórios e máquinas
Montagem de Aulas Práticas
Aula de CORE: estabilidade, força e potência
Alongamento Miofascial e Estabilidade
Treinamento Funcional: circuito de agilidade, força e potência.