O modo de vida conturbado e as inúmeras tarefas a cumprir acabam muitas vezes deixando a saúde e o bem-estar físico de lado. Segundo a OMS, a obesidade e o sobrepeso são o quinto maior fator de risco para mortes no mundo.
Por conta disso, a Nutrição Esportiva vem crescendo cada vez mais. Quem procura ter uma melhor qualidade de vida, sabe que é necessário praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.
Os resultados obtidos pelos exercícios físicos, sejam eles de alta ou baixa intensidade, são potencializados quando combinados com uma alimentação de qualidade.
O que devo comer antes ou após o treino? Quais são os melhores horários para essas refeições? Quais alimentos devo evitar? São dúvidas muito comuns entre os praticantes de atividades físicas e que serão esclarecidas durante o curso. E mais :
Conheça os principais suplementos alimentares;
Como reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra;
Escolha os alimentos certos de acordo com o tipo de atividade.
O Curso de Nutrição Esportiva pode ser feito tanto por Nutricionistas e Profissionais da área , que buscam se especializar, quanto por praticantes de esportes e atividades físicas diversas, que procuram melhorar a qualidade da própria alimentação.
Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas interativas. Ao final, você recebe o seu Certificado de Conclusão em Casa, pelos correios, sem custo adicional.
Autor(a): Ariane Bomgosto
Jornalista e especialista em conteúdo nutricional.
Os principais tópicos do Curso de Nutrição Esportiva são:
Unidade 1 – Nutrição Esportiva: conceito e importância
A nutrição esportiva e a importância do profissional
Como o nutricionista se relaciona com o educador físico
Nutrição e bioquímica esportiva
Unidade 2 – Bioquímica dos alimentos aplicada ao esporte
A água e suas funções
Bioquímica das Proteínas
As enzimas: conceito e funções
Bioquímica dos carboidratos
Vitaminas: como atuam e para que servem?
Bioquímica dos lipídeos
Unidade 3 – Suplementação: como adequá-la às atividades físicas
Os lipídeos e a suplementação
Proteínas e Suplementação
Alguns exemplos de suplementos
Proteínas e Atividades Físicas
Whey Protein: por que este suplemento é tão valorizado?
Unidade 4 – Alimentação adequada para cada tipo de treino
Alimentos que otimizam o processo de emagrecimento
Alimentos indicados para hipertrofia
Alimentos que ajudam a definir músculos e secar a gordura
Alimentação para maratonistas e corredores
Unidade 5 – Metabolismo dos macronutrientes
Proteínas: entendendo seu funcionamento
Carboidratos: processos metabólicos
Lipídeos: como o corpo sintetiza as gorduras
O mecanismo da glicose: índice glicêmico e sua atuação
Conteúdo Extra
Conclusão
Certificado:
Após a conclusão do curso o certificado é enviado para sua casa, através dos correios, sem nenhum custo adicional.
O certificado é válido em todo o Brasil e pode ser utilizado para completar horas em atividades extra-curriculares exigidas em faculdades, contar como atividades em concursos públicos ou simplesmente constar em seu currículo.
Assim que o curso é concluído também é possível gerar uma cópia online do certificado no próprio site, que pode ser impressa e utilizada enquanto o original não chega.
O certificado é impresso em papel especial, de gramatura 180g/m² (próprio para certificados). Se você precisar que ele contenha alguma informação adicional (como o conteúdo programático, data de início, etc) basta solicitar quando o curso for iniciado.