Buscaremos fornecer conhecimentos sobre programa de força, resistência, funcional e core através do manuseio de materiais como: bola de equilíbrio, Medicineball, Barra Olímpica e anilhas através da montagem de aulas práticas mostrando os exercícios mais indicados para atletas que praticam natação.
Temas Abordados:
Como elaborar um bom programa de condicionamento físico para nadadores
Entendendo o uso do aquecimento, flexibilidade e fortalecimento
Trabalhos com Medicineball
Trabalhos Pliométricos
Trabalhos com Elásticos e Bola Suíça
Circuitos com bolas, halteres, barras e elásticos.
Técnica de arremesso
Técnica de arranco
Métodos Antigos
Sistemas novos
Exibição na Prática
Melhor conciliação para cada esportes
Demonstração de alguns Vídeos e Imagem