Autor(a): Valéria Gil de Souza CREFITO : 40029 - F
CREF : 3320/04
- Bacharel e Licenciatura em Educação Física na FEFISA, Bacharel em Fisioterapia na UNIABC e Pós – Graduação em Ortopedia e Traumatologia na UNIABC.
- Realizou na área de Educação Física como: Liderança e Coaching na área de Fitness, Especialização em Natação, Fisiologia do Exercício, Psicologia do Esporte, Arbitragem de Handebol e Natação.
- Realizou na área de Fisioterapia como - Congresso de Coluna Vertebral – FUABC/ Hosp. Mario Covas, Interpretação Radiológica e de Imagem, Ventilação Mecânica, I Jornada de Fisioterapia da UMESP,V Jornada de Ortopedia e Traumatologia do ABC, I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Acadêmico, RPG (Reeducação Postural Global) e Maintland (Técnicas Manipulativas).
- Na área de Educação Física atuou como Professora de Natação e Hidroginástica em academias em Santo André-SP, Preparadora Física da Equipe de Futebol de Campo Feminino de São Caetano do Sul – SP, Técnica de Futsal Feminino Adulto em equipes do ABC ( UNIABC, Clube Santa Maria – SCS, Alivi – Celeste – SCS)
- Na área de Fisioterapia atuou como fisioterapeuta esportiva no Clube da CTBC – Santo André, no Hospital Parque das Nações – Santo - André, na Clínica de Repouso Jardim e na Academia Pró – Forma.
- Atualmente exerce o cargo de professora de educação física em escolas particulares e estaduais de São Paulo, além de realizar atendimentos particulares em fisioterapia, nas especialidades: drenagem linfática, RPG, Maintland, cinesioterapia.
Conteúdo do Curso -Apresentação
-Introdução
1-Unidade 1- Definições e conceitos da ginástica localizada
1.1-Definição
1.2-Periodização da ginástica localizada
1.3-Conceitos básicos – força e resistência muscular localizada
1.4-Termos básicos de uma atividade de ginástica localizada
2-Unidade 2 - Treinamento esportivo.
2.1-Princípio da Individualidade biológica (diferenças individuais)
2.2-Princípio da adaptação
2.3-Princípio da Sobrecarga ou Princípio da Elevação Progressiva da Carga
2.4-Princípio da Interdependência: volume x intensidade
2.5-Princípio da continuidade
2.6-Princípio da especificidade
2.7-Princípio da variabilidade
2.8-Princípio da saúde
3-Unidade 3 - Conceitos práticos para ginástica localizada
3.1-Aquecimento
3.2-Treinamento muscular
3.3-Volta à calma
4-Unidade 4 - Condutas auxiliares para uma sessão de ginástica localizada
4.1-Cuidados que devemos considerar Importantes
4.2-Repetição e repetição máxima
4.3-Série
4.4-Períodos de descanso
4.5-Velocidade de execução
4.6-Exemplos práticos de ginásticas localizadas