Curso 80% prático onde serão abordadas as técnicas de alongamento, os métodos de flexibilidade e relaxamento de forma segura para aulas em grupo e/ou individualizadas direcionada para a saúde e qualidade de vida.
Temas Abordados:
Fundamentos da anatomia e fisiologia
Como controlar o tempo e a tensão do alongamento em aulas individuais e em grupos
Métodos de flexibilidade: estático; dinâmico; facilitação neuromuscular proprioceptivo; passivo
Aulas e estratégias de relaxamento e exercícios posturais
Como combinar os métodos de flexibilidade em um mesmo exercício e série única
Como combinar exercícios de alongamento, equilíbrio e força
Como associar os métodos de flexibilidade com massagem
Como organizar e aplicar uma aula individualizada e em grupo
Como e porque usar macarrão, bolinhas de tênis, elásticos, fitball e outros materiais auxiliares
Avaliação da flexibilidade e provas de encurtamento muscular através de exercícios específicos para desenvolvimento da flexibilidade