O entendimento dos conceitos mecânicos e neurofisiológicos auxilia na estruturação dos exercícios, bem como otimiza a montagem dos programas e os resultados de cada sessão do treino. Abordaremos tópicos essenciais que garantirão a eficiência de seu planejamento, tais como: escolha e correção de exercícios, erros mais comuns na execução dos exercícios, entre outros.
Temas Abordados:
Escolha e correção dos exercícios
Definição das melhores estratégias de montagem do treino quanto à escolha e distribuição dos exercícios
Caracterização dos modelos de treinamento baseados na neuromecânica
Aplicação da eletromiografia e mecânica nos exercícios de musculação (otimização)
Discussão dos erros comuns para os exercícios de MMSS, MMII e tronco.